heliflyg

Från missing people:

 

Vet inte hur mycket baskelusker jag har i kroppen från frugans förkyldning. Jag beslutade att ta det lite lugnare i dagens träning, men faktum var att jag inte kom i gång lika bra när jag sprang. Dessutom fick jag ont i vadmusklerna efter ett tag. Vände redan vid 2,5 km, så rundan blev bara 5 km. Fick även stanna och stretcha vaderna för att kunna springa hela vägen. Ändå var jag nöjd med träningen. Man ska alltid lyssna på kroppen och låta den bestämma. Inte känslorna innan man springer, men när man väl kommit en bit så märker man om man behöver ta det lugnare eller ibland tvärt om. Det blev ju två rundor på 7 km och dagens 5 km för denna vecka.

 

Sedan var vi hos svärföräldrarna och åt god mat. Det var trevligt att få träffa alla på den sidan. Var ett tag sedan.

 

Blåsten har gjort att jag inte har flugit på hela veckan. Det märks att det börjar bli höst.

 

Ha ha, man är tror att man är en IT-nörd tills man kommer i ett läge då man inte fattar något. En fredag då det är som mest folk och stress skapade jag förutsättningar för självscanning. Det var hur mycket folk som helst när jag skrev på tre papper. Sedan fick jag en kort genomgång hur det fungerar. Ha, hur svårt kan det va? Jag klev in i affären och började scanna varor och det var ju hur enkelt som helst. När jag var klar kom jag till stationen. Hmm, hur gör man här? Jag förstog att man skulle sätta i scannern i en ledig plats, men det gick inte att få ner den. Till slut så verkade det som om alla platser inte var igång och därför låsta. Jag såg till att det var en ledig betalplats och skulle sätta ner min scanner när en stressad kärring smet imellan. hmm, är det så här det fungerar. Näväl, jag satte ner min scanner och gick fram till betalstationen och hittade inte något ställe att dra kortet. Jag letade nog i flera minuter innan jag såg att det kanske var en springa till höger. Jo, det fungerade. Nu satte jag in mitt kort för betalning, men så var det pantkvittorna... hittade att det lyste rött på apparaten och blev glad på hur smart jag kan vara, men då kom det upp ett error. Till slut fick jag tag på en stressad personal och fick reda på att jag skulle stoppa in kvittorna i en springa på en låda längre ner. Nu kunde ja äntligen betala.

 

Ja, vad säger man? Nu är jag uppdaterad för verkligheten och har en mycket mer förståelse för de trögfattade som inte kan hantera datorer. Eller jag :)

 

Lite segt, efter att i söndags, för första gången sedan Göteborgsvarvet, sprungit upp till Fors. Det märks att musklerna har fått vila för länge. Idag sprang jag även in en bit på Fors-rundan, men vände när jag var uppe i 3,5 km. Det är lite mer kuperat i spåret så jag var mör i vadmusklerna på väg hem.

 

För den som vill börja träna, men har för stor vikt, så promenera tre gånger i veckan. Öka tiden tills du är uppe i 45 minuter och håll på tills vikten gått ner (10-40 veckor beroende på vikt och matintag).

Börja sedan med att småspring korta bitar. Det ska ta 10 veckor innan man är uppe i 5 km löpning. Finns schema för detta på nätet för den som söker. Detta gjorde jag i 38 års ålder och 97 kg utan muskler. Jag började i Januari med promenader och bantning (mindre portioner) och sprang göteborgsvarvet året därpå under 2 timmar. Visst går det.

 

... när jag sprang i kvällens regn. Det märks att det börjar bli kallare. Då har jag klarat av tisdagens och torsdagens träning på 6,2 km. Blir på söndag nästa gång jag springer eftersom jag är upptagen på lördag. Det brukar bli söndagar. Det kommer troligen bli tre dagar i vecka under hela hösten. Då kan jag sakta öka träningen utan att bli trött på det. Jag springer ju bara för att må bra, och inte för att tävla.

Det är tur att man hunnit anmäla sig till Göteborgsvarvet, för anmälningen stänger vilken timme som helst. Dom skulle stänga vid 60000, men det var ca:59700 anmälda idag vid eftermiddagen. Dom ökar till 62000 innan dom lägger locket på, så sista dagen blir troligen i morgon för den som inte har anmält sig.

 

Visommist = grupp med föräldrar som mista barn i cancer. Annordnas av Barncancerföreningen.

I helgen har vi sovit över i Lisebergbyn på B&B. Lördagen gav oss fint väder och vi promenerade upp till Delsjön. Det var ca: 2 km och med upp menar jag upp :) Dom modiga badade och vi åt våran lunch där (blev uppkörd med bil). Senare spelade vi äventyrsgolf. Lite som minigolf, fast mer som golf i miniformat. Har aldrig provat på det tidigare, men det var jättekul. Sedan åt vi grillat och hade det mysigt.

 

Senare i dag när vi hade kommit hem satt vi framför TV:n och tittade på Finnkampen. Både jag och Gunnel somnade snabbt. Tog sedan en löparrunda och vilken träningsverk jag hade efter promenaden i går, men lyckades springa run 6,2 km.

 

I morgon ska jag koppla av då jag är ledig :)

 

Sakta ökar jag längden på löparrundan. Ännu har jag inte fått några problem med kroppen. Förutom att fläsket skumpar, men det blir det kanske mindre av framåt vintern om jag håller igång. Mitt mål är nu att jag ska springa hela göteborgsvarvet utan att gå en meter. Sedan om det blir under två timmar är inte lika viktigt, men skulle ju sitta fint.

Det blir en del fritid som går åt för att springa. Synd att jag inte kan flyga lika ofta med helikopter, men det får gå. Det blir snart mörkt på kvällarna och då går det ju inte att flyga i alla fall.

 

Nu börjar det kännas höstväder. Det var så kallt regn på min flint, så jag fick ta på mig en mössa. Hade även en vindtät löparjacka. Det blev 5,3 km idag. Samt 5 km i söndags, så jag jobbar på.

 

I söndags fick jag hjärnsläpp när jag satt och pillade med inställningar i helikoptern. Den var då uppkopplad mot datorn och stog därför uppe på min stationära dator. Jag reversade kanal 1 i radion, vilket är den som styr motorn. En blixtsnabb reaktion gjorde att jag, helikoptern, radion och datorn överlevde. Jag kunde lika gärna hamnat på sjukhus. Det var bara min tröja som fick slängas, som hade trasslat in sig i bakre rotorn. Motorn är stark på den stora helikoptern.

 

Blu-Ray är inte Blu-Ray. Har hyrt filmer i hela mitt vuxna liv och det har inte varit några problem. I början var det ju VHS-band och ibland fick man spola filmen fram och tillbaka för att bandet skulle ligga rätt för spelaren. Sedan kom DVD och det var bara att titta på. Därefter kom Blu-Ray och det vara bara att titta på där med, tills nu. Jag hyrde tre filmer och det var två Blu-Ray. Den först betedde sig lite konstigt och hoppade fram, fast jag trodde det var en effekt i filmen. Det ska ju vara så fräckt nu, så man vet ju inte säkert. När jag skulle se den andra filmen så funkade det inte och jag putsade skivan och kollade efter repor, men hittade inga. Dagen efter fick jag reda på att det kommer uppdateringer på Blu-Ray skivorna, så därför måste man uppgradera spelaren. Hittade en filmsnutt på hur man uppgraderar och det var ju ett nätverksuttag på spelaren. Jag han inte ens gå in i menyn innan det dök upp en ruta med att det finns en uppdatering att ladda ner. Jag gjorde detta och sedan funkade filmen. Åkte sedan och lämnade tillbaka filmen eftersom den skulle in, utan att ha sett den. Man är numera tvungen att ha internet för att kunna hyra en film. Är det här vi kallar utveckling?

 

Ska börja med att erkänna att jag hoppade över tisdagens träning. Men jag kan ju skylla på att jag jobbade sent. Har beredskap och fick jobba lite. I dag sprang jag i alla fall 5 km och det känns skönt. Man måste träna minst tre gånger i veckan för att kunna öka konditionen, men två gånger räcker för att ligga kvar där man är. Tror att kroppen gillar att man tar det i etapper. Nu är det bara att fortsätta.

 

När jag satt och jobbade började det plötsligt att banka. Det var stora hagel som dök ner. Synd att jag inte var snabb och fotade dom största innan dom smälte. Takfönstren höll.

 

 

 

Sov dåligt i natt, men det var tydligen fler hörde jag. Det var även riktigt nära att jag kraschade med min nya helikopter i kväll, men jag lyckades få kontroll på den igen. Tappade orienteringen på helikoptern. Jag måste ha flugit upp och ner en stund. I så fall var det första gången utan krasch :)

 

Förra helgen var vi och hälsade på Sune och Gunnel i deras sommarstuga. Vi fick både rökt och halstrad lax, mums. Vi fick med oss två ljus för att tända i minneslunden för Rebecca. Samma kväll tände jag det första och nu i kväll det andra.

 

Bilden är från förra helgen.

Anledningen till att jag bytt till LED-lampor på bilen, är att jag har tröttnat på att byta lampor. Inte för att det ska dra mindre ström, vilket ju är bra förstås. Givetvis har jag inte bytt halvljuset till LED eftersom det inte finns någon godkänd (ännu). Det är bara baklampor som jag bytte, men inte blinkers eftersom det inte funkar. Man kan sätta ett motstånd  så att det fungerar även med blinkers, men verkar ju bökigt. Jag har ingen övervakning på om någon lampa går sönder, så därför fungerade det smärtfritt att byta. Det är motsvarigheten till 5w och 21w.

Dyrt var det, men nu slipper jag byta. 585:- för åtta lampor.

 

Tror att bilen tar slut innan lamporna :)

 

Jo, jag har börjat att träna igen.

tisdag 2km

torsdag 3 km

söndag 4 km

tisdag 4 km

torsdag 4,5 km.

 

Vi får se om jag kan klara av att fortsätta......

 

Idag grattulerar vi Annika som fyller år. Första gången hon jobbar på sin födelsedag.

 

 

Hoppas att det blir någon glass eller annat idag :)

Hurra hurra hurra hurra

 

Det var inget vidare väder på dagen idag. Jag var iväg och gjorde ett försök att flyga på förmiddagen. Jag han testa min lilla helikopter. Jag gjorde två testflygningar i går och då funkade det, men idag när jag flög lite mer, så bara den tvärdog i luften och trillade ner. Tror dock inte att det blev så stora skador, men den går ju inte att flyga med.

 

Sedan på eftermiddagen/kvällen var jag ute och flög igen med den stora helikoptern och det var helt plötsligt underbart väder. Äntligen riktigt härligt flygväder. Nästa vecka börjar jag jobba och då känns det skönt att ha flugit idag.

 

Efter Göteborgsvarvet tog det slut med träningen. All ledig tid gick till helikoptrar. Nu har jag börjat lite smått. Det gick fort att tappa den lilla konditionen jag hade. I tisdags sprang jag 2 km och idag 3 km. Det viktigaste är att jag är igång igen.

Blir det bra väder ska jag flyga i morgon på min sista semesterdag. Lyckades köra två testflygningar på den lilla helikoptern efter nergradering av programvaran i fartkontrollen, så kanske blir flygning med den med.

 

Vi har haft en underbar vecka på Öland och kunnat koppla av ordentligt.

 

Här paddlar Annika i "våran" sjö framför stugan som vi bodde i. Det är Gunnel som sitter på verandan.

 

 

Annika badar.

 

 

Även jag och Gunnel badade i det underbara vattnet.

 

 

Pappa blå hade god mat i Borgholm.

 

I Solliden fanns det mycket fina blommor.